/* ===========================================================================
   app.css — l'app del cliente  [Blocco 4, parte 2 · 7-bis pezzo 3 · Punti 5-6]
   ---------------------------------------------------------------------------
   Scritto per un telefono tenuto in una mano sola, con le dita sudate, in una
   palestra illuminata male. Da li' vengono quasi tutte le scelte:

   - i bersagli da toccare non scendono mai sotto i 44px
   - i comandi importanti stanno in basso, dove arriva il pollice
   - niente animazioni lunghe: rallentano chi ha fretta fra una serie e l'altra

   PEZZO 3 — tema chiaro e leggibilita'. Tre cose cambiano qui dentro:

   1. I COLORI SONO TUTTI IN VARIABILI, comprese le tinte trasparenti.
      Prima meta' dei veli erano scritti a mano — rgba(0,255,135,.35) e
      compagnia — e su fondo chiaro sparivano. Ora ogni tinta ha un nome
      (--acc-velo, --acc-orlo, --acc-testo) e il tema chiaro la ridefinisce.
      REGOLA: qui dentro non si scrive piu' nessun colore a mano. Se ne serve
      uno nuovo, nasce in :root e viene ridefinito sotto.

   2. IL FONDO CHIARO NON E' BIANCO E L'ACCENTO NON E' VERDE NEON.
      #00FF87 su bianco ha un contrasto di 1.3 a 1: e' invisibile. Nel tema
      chiaro l'accento diventa un verde scuro e il testo che ci sta sopra
      diventa bianco. Il fondo e' un grigio appena azzurrato, non bianco
      pieno, perche' alle 6 del mattino anche quello acceca.

   3. LE MISURE DEL TESTO SONO QUATTRO VARIABILI, non venti numeri sparsi:
      --t-corpo, --t-guida, --t-minuto, --t-titolo. Cosi' l'interruttore
      "testo grande" del Profilo cambia quattro righe e non tocca il resto.
   =========================================================================== */

:root {
  /* --- Tema scuro: quello di sempre, e il predefinito ---------------------- */
  --bg: #0B0F17;
  --sup: #121826;
  --sup2: #1A2233;
  --bordo: #232C40;
  --testo: #E6EDF7;
  --tenue: #7B8AA3;
  --acc: #00FF87;
  --acc-scuro: #04140B;      /* il testo che sta SOPRA un fondo d'accento */
  --viola: #7000FF;
  --arancio: #FF8A3D;
  --rosso: #FF5A5A;
  --giallo: #FFD34D;

  /* Le tinte trasparenti, che prima erano scritte a mano ovunque.
     "velo" = fondo appena colorato. "orlo" = bordo. "testo" = scritta. */
  --acc-velo: rgba(0,255,135,.10);
  --acc-orlo: rgba(0,255,135,.35);
  --acc-testo: #B7FFDC;
  --viola-velo: rgba(112,0,255,.10);
  --viola-orlo: rgba(112,0,255,.30);
  --rosso-orlo: rgba(255,90,90,.40);
  --arancio-velo: rgba(255,138,61,.13);
  --arancio-orlo: rgba(255,138,61,.50);
  --giallo-orlo: rgba(255,211,77,.45);
  --su-arancio: #1A0D00;
  --orlo-card: #46526B;      /* contorno delle card esercizio: piu' visibile di --bordo */     /* il testo sopra la striscia arancione */

  --vetro: rgba(11,15,23,.94);           /* la barra in basso, sfocata */
  --ombra: 0 8px 28px rgba(0,0,0,.45);

  /* --- Le quattro misure del testo ----------------------------------------- */
  --t-corpo: 16.5px;   /* il testo normale */
  --t-guida: 14.5px;   /* spiegazioni, sottotitoli, note */
  --t-minuto: 12.5px;  /* etichette, orari, conteggi. Sotto non si scende. */
  --t-titolo: 16.5px;  /* i titoli dentro i riquadri, e le bolle della chat */

  --sicura-su: env(safe-area-inset-top, 0px);
  --sicura-giu: env(safe-area-inset-bottom, 0px);
}

/* --- Tema chiaro ----------------------------------------------------------
   Solo variabili: nessuna regola nuova, nessuna eccezione. Se una schermata
   viene male qui, il difetto e' sempre lo stesso — da qualche parte e'
   rimasto un colore scritto a mano. Si cerca quello, non si aggiunge una
   riga qui sotto.
   -------------------------------------------------------------------------- */
[data-tema="chiaro"] {
  --bg: #F2F5F9;
  --sup: #FFFFFF;
  --sup2: #E9EEF5;
  --bordo: #CBD5E1;
  --testo: #0F1724;
  --tenue: #4F5C70;
  --acc: #00734A;
  --acc-scuro: #FFFFFF;
  --viola: #5B21B6;
  --arancio: #9A4A00;
  --rosso: #C0261F;
  --giallo: #7A5A00;

  --acc-velo: rgba(0,115,74,.10);
  --acc-orlo: rgba(0,115,74,.38);
  --acc-testo: #005C3B;
  --viola-velo: rgba(91,33,182,.09);
  --viola-orlo: rgba(91,33,182,.32);
  --rosso-orlo: rgba(192,38,31,.42);
  --arancio-velo: rgba(154,74,0,.10);
  --arancio-orlo: rgba(154,74,0,.55);
  --giallo-orlo: rgba(122,90,0,.50);
  --su-arancio: #FFFFFF;
  --orlo-card: #97A3B6;

  --vetro: rgba(242,245,249,.94);
  --ombra: 0 8px 24px rgba(15,23,36,.14);

  color-scheme: light;
}
[data-tema="scuro"] { color-scheme: dark; }

/* --- Testo grande ---------------------------------------------------------
   Non e' uno zoom: ingrandisce quello che si legge e lascia stare la griglia
   delle serie, che se cresce va a capo e diventa peggio di prima.
   -------------------------------------------------------------------------- */
[data-testo="grande"] {
  --t-corpo: 18.5px;
  --t-guida: 16.5px;
  --t-minuto: 13.5px;
  --t-titolo: 18.5px;
}

* { box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; }

html, body {
  margin: 0;
  background: var(--bg);
  color: var(--testo);
  font: var(--t-corpo)/1.55 system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, sans-serif;
  overscroll-behavior-y: none;
}

/* Su iOS un input sotto i 16px fa zoomare la pagina da solo, e poi non torna
   piu' indietro. Non e' un vezzo tipografico: e' il motivo per cui nessun
   campo qui dentro scende sotto i 16px. */
input, select, textarea, button { font: inherit; font-size: 16px; }

/* Chi naviga con la tastiera deve vedere dove sta. :focus-visible non si
   accende al tocco, quindi sul telefono non si vede mai. */
:focus-visible { outline: 2px solid var(--acc); outline-offset: 2px; }

.schermata {
  max-width: 560px;
  margin: 0 auto;
  padding: calc(14px + var(--sicura-su)) 16px calc(96px + var(--sicura-giu));
  /* 100vh sul telefono e' l'altezza dello schermo CON la barra degli
     indirizzi gia' sparita: la pagina risulta sempre un po' piu' alta di
     quello che si vede, il browser apre e chiude la sua barra a ogni
     sfioramento e lo schermo "va a scatti". 100dvh e' la stessa misura ma
     vera, aggiornata mentre la barra si muove. 100vh resta sotto per i
     browser vecchi che non conoscono dvh. */
  min-height: 100vh;
  min-height: 100dvh;
}

/* --- Avvio --------------------------------------------------------------- */
.avvio { min-height: 100vh; min-height: 100dvh; display: grid; place-items: center; }
.giro {
  width: 34px; height: 34px; border-radius: 50%;
  border: 3px solid var(--bordo); border-top-color: var(--acc);
  animation: gira .7s linear infinite;
}
@keyframes gira { to { transform: rotate(360deg); } }

/* --- Logo della palestra [Punto 5] ----------------------------------------
   In cima alla schermata, com'e' stato caricato: nessun fondo, nessun
   bordo. Il file e' alto 120px, qui ne occupa 56 (era 40): resta nitido. */
.logo-org { display: flex; justify-content: center; margin: 2px 0 14px; }
.logo-org[hidden] { display: none; }
.logo-org img {
  display: block; height: 56px; width: auto;
  max-width: min(320px, 80vw); object-fit: contain;
}

/* --- Testa --------------------------------------------------------------- */
.testa { display: flex; align-items: flex-start; justify-content: space-between; gap: 12px; margin-bottom: 18px; }
.testa h1 { font-size: 23px; margin: 0 0 2px; font-weight: 650; letter-spacing: -.4px; }
.testa .sotto { font-size: var(--t-guida); color: var(--tenue); }

h2 { font-size: 17.5px; margin: 26px 0 10px; font-weight: 620; letter-spacing: -.2px; }
h2:first-child { margin-top: 0; }
p { margin: 0 0 12px; }
.guida { color: var(--tenue); font-size: var(--t-guida); line-height: 1.6; }
.vuoto-msg { color: var(--tenue); text-align: center; padding: 36px 10px; font-size: var(--t-guida); }

/* --- Bottoni ------------------------------------------------------------- */
button, .bottone {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 8px;
  border: 0; border-radius: 13px; background: var(--acc); color: var(--acc-scuro);
  font-weight: 640; cursor: pointer; min-height: 50px; padding: 0 18px;
  text-decoration: none; transition: filter .12s, transform .06s;
}
button:active, .bottone:active { transform: scale(.985); }
button:disabled { opacity: .45; }
.largo { width: 100%; }
.vuoto { background: transparent; color: var(--testo); box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--bordo); }
.rosso { background: transparent; color: var(--rosso); box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--rosso-orlo); }
/* 44px e' il minimo sotto cui un pollice sbaglia bersaglio. Era 40. */
.piccolo { min-height: 44px; padding: 0 14px; font-size: 14.5px; border-radius: 11px; }
.gigante { min-height: 62px; font-size: 18px; border-radius: 16px; }

/* --- Campi --------------------------------------------------------------- */
label { display: block; font-size: 13.5px; color: var(--tenue); margin: 0 0 6px; }
input, select, textarea {
  width: 100%; background: var(--sup2); color: var(--testo);
  border: 1px solid var(--bordo); border-radius: 12px;
  padding: 13px 14px; min-height: 50px; outline: none;
}
input:focus, select:focus, textarea:focus { border-color: var(--acc); }
textarea { min-height: 84px; resize: vertical; }
.campi { display: flex; flex-direction: column; gap: 14px; }
.fianco { display: flex; gap: 10px; }
.fianco > div { flex: 1; min-width: 0; }

/* --- Riquadri ------------------------------------------------------------ */
.quadro {
  background: var(--sup); border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: 16px; padding: 15px; margin-bottom: 12px;
}
.quadro.tocca { cursor: pointer; }
.quadro.tocca:active { background: var(--sup2); }
.fatto { border-color: var(--acc-orlo); }
.fatto .titolo::after { content: " ✓"; color: var(--acc); }

.riga { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px; }
.titolo { font-weight: 600; font-size: var(--t-titolo); }
.tag {
  display: inline-block; font-size: var(--t-minuto); letter-spacing: .3px;
  padding: 3px 9px; border-radius: 999px; background: var(--sup2);
  color: var(--tenue); text-transform: uppercase; font-weight: 600;
}
.tag.ok { background: var(--acc-velo); color: var(--acc-testo); }
.tag.att { background: var(--arancio-velo); color: var(--arancio); }

/* --- Numeri grossi ------------------------------------------------------- */
/* --- Oggi: le settimane della scheda ------------------------------------
   [Piano v2, passo 5] La schermata mostra tutta la scheda. La settimana in
   corso e' aperta; quelle finite sono <details> chiusi che si aprono con un
   tocco; quelle future sono una riga sola, spenta. */
.sett { margin-bottom: 18px; }
.sett.corrente > h2 { margin: 0 0 10px; }

details.sett.fatta { margin-bottom: 10px; }
details.sett.fatta > summary {
  list-style: none; cursor: pointer;
  display: flex; align-items: center; gap: 9px; flex-wrap: wrap;
  background: var(--sup); border: 1px solid var(--acc-orlo);
  border-radius: 16px; padding: 13px 15px;
}
details.sett.fatta > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
details.sett.fatta > summary .titolo { flex: 1; min-width: 0; }
details.sett.fatta > summary small { color: var(--tenue); font-size: var(--t-minuto); }
details.sett.fatta > summary::after {
  content: "▾"; color: var(--tenue); font-size: 13px; margin-left: 2px;
}
details.sett.fatta[open] > summary { border-radius: 16px 16px 0 0; margin-bottom: 10px; }
details.sett.fatta[open] > summary::after { content: "▴"; }
details.sett.fatta > .quadro { margin-left: 10px; }

/* Settimana non ancora aperta: si vede, ma si capisce che non si tocca. */
.sett.futura {
  background: var(--sup); border: 1px dashed var(--bordo);
  border-radius: 16px; padding: 13px 15px; opacity: .72;
}
.sett.futura .guida { margin: 4px 0 0; }

/* Un giorno che non e' il suo turno: visibile, non toccabile. */
.quadro.spento { opacity: .6; }
.quadro .freccia { color: var(--tenue); font-size: 20px; line-height: 1; flex: 0 0 auto; }

/* [Piano v2, passo 6] Durante un allenamento extra, in cima, sempre in vista. */
.riga-extra {
  background: var(--arancio-velo); color: var(--arancio);
  border: 1px solid var(--arancio-orlo); border-radius: 12px;
  padding: 9px 13px; margin: 0 0 12px; font-size: var(--t-guida);
}
/* "Rifallo come extra", in fondo al riepilogo: lontano dal pollice, perche'
   non e' la cosa che uno vuole fare di solito. */
.rifai { margin-top: 26px; padding-top: 18px; border-top: 1px solid var(--bordo); }

/* Scheda finita. */
.quadro.finita .titolo { font-size: var(--t-titolo); }

.numeri { display: flex; gap: 10px; margin-bottom: 16px; }
.numeri > div {
  flex: 1; background: var(--sup); border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: 14px; padding: 12px 10px; text-align: center;
}
.numeri b { display: block; font-size: 23px; font-weight: 680; letter-spacing: -.5px; }
.numeri span { display: block; font-size: var(--t-guida); font-weight: 560; line-height: 1.3; }
.numeri small { display: block; font-size: var(--t-minuto); color: var(--tenue); line-height: 1.4; }

/* --- Allenamento: la serie ------------------------------------------------
   Qui le misure restano fisse apposta: quattro colonne su uno schermo da
   telefono non hanno spazio per crescere. Col testo grande andrebbero a capo,
   e un numero a capo si legge peggio di un numero piccolo.
   -------------------------------------------------------------------------- */
.serie {
  display: grid; grid-template-columns: 24px 1fr 1fr 50px;
  gap: 6px; align-items: center; margin-bottom: 9px;
}
.serie .n {
  text-align: center; color: var(--tenue); font-weight: 640; font-size: 15px;
}
.serie input { min-height: 52px; text-align: center; padding: 10px 4px; font-weight: 600; }
/* --- Il + e il - dentro la casella ----------------------------------------
   Un blocco solo: - valore +. I bottoni sono alti quanto la riga (52px) e
   larghi 36: sotto quella misura il pollice sbaglia. Il numero in mezzo
   resta un campo vero, si puo' ancora scrivere a mano.
   -------------------------------------------------------------------------- */
.passo {
  display: flex; align-items: stretch; min-width: 0; min-height: 52px;
  background: var(--sup2); border: 1px solid var(--bordo); border-radius: 12px;
  overflow: hidden;
}
.passo:focus-within { border-color: var(--acc); }
.serie .passo input {
  flex: 1; min-width: 0; width: 100%; min-height: 50px;
  border: 0; border-radius: 0; background: transparent;
  padding: 0 2px; letter-spacing: -.3px;
}
.passo button {
  flex: 0 0 36px; min-height: 0; padding: 0; border-radius: 0;
  background: transparent; color: var(--acc); box-shadow: none;
  font-size: 22px; font-weight: 600; line-height: 1;
  touch-action: manipulation; user-select: none; -webkit-user-select: none;
  -webkit-touch-callout: none;
}
.passo button:active { background: var(--acc-velo, rgba(0,255,135,.12)); transform: none; }
.serie.chiusa .passo { opacity: .6; }
.serie.chiusa .passo input { opacity: 1; }
/* Telefoni stretti (360px): i bottoni cedono qualche pixel al numero. */
@media (max-width: 375px) {
  .passo button { flex-basis: 30px; font-size: 20px; }
}

.serie .ok {
  min-height: 52px; padding: 0; border-radius: 12px;
  background: var(--sup2); color: var(--tenue); box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--bordo);
  font-size: 19px;
}
/* Era .5: su fondo chiaro una serie gia' segnata diventava quasi bianca. */
.serie.chiusa input { opacity: .6; }
.serie.chiusa .ok { background: var(--acc); color: var(--acc-scuro); box-shadow: none; }
.intestazione-serie {
  display: grid; grid-template-columns: 24px 1fr 1fr 50px; gap: 6px;
  font-size: 12px; color: var(--tenue); text-transform: uppercase;
  letter-spacing: .4px; margin-bottom: 5px; text-align: center;
}

.gruppo {
  border-left: 3px solid var(--viola); padding-left: 11px; margin: 0 0 12px;
}
.cue { color: var(--tenue); font-size: var(--t-guida); margin: 8px 0 0; }
.nota-pt {
  background: var(--viola-velo); border: 1px solid var(--viola-orlo);
  border-radius: 11px; padding: 10px 12px; font-size: var(--t-guida); margin-top: 10px;
}

/* --- Recupero ------------------------------------------------------------ */
.recupero {
  position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 40;
  background: var(--sup2); border-top: 1px solid var(--bordo);
  padding: 14px 16px calc(14px + var(--sicura-giu));
  display: flex; align-items: center; gap: 14px;
}
.recupero .tempo {
  font-size: 34px; font-weight: 700; letter-spacing: -1px;
  font-variant-numeric: tabular-nums; min-width: 96px;
}
.recupero.finito .tempo { color: var(--acc); }
.recupero.finito { border-top-color: var(--acc); }
.recupero.finito .dice { color: var(--acc) !important; font-size: 20px !important; font-weight: 700; }
.recupero.finito [data-stop] { display: none; }
/* Dentro l'allenamento il timer sta APPENA SOPRA la barra di "Ho finito"
   (alta 86px + area sicura), invece di coprirla. */
body.in-allena .recupero {
  bottom: calc(86px + var(--sicura-giu));
  padding-bottom: 14px;
  border-bottom: 1px solid var(--bordo);
}
.recupero .barra-tempo {
  position: absolute; left: 0; top: 0; height: 3px; background: var(--acc);
  transition: width 1s linear;
}

/* --- Barra in basso ------------------------------------------------------ */
.barra-giu {
  position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 30;
  background: var(--vetro); backdrop-filter: blur(12px);
  border-top: 1px solid var(--bordo);
  display: flex; padding-bottom: var(--sicura-giu);
  /* La barra vive per conto suo, in un piano tutto suo: senza questo il
     telefono la ridisegna insieme alla pagina a ogni scorrimento, e quando
     non ce la fa la salta del tutto (sparisce). */
  transform: translateZ(0);
  will-change: transform;
}
/* Se il telefono non sa sfocare quello che c'e' sotto, la barra deve
   comunque avere un fondo pieno: mezza trasparente su un fondo non sfocato
   e' proprio il modo in cui "sparisce". */
@supports not (backdrop-filter: blur(12px)) {
  .barra-giu { background: var(--bg); }
}
.barra-giu a {
  flex: 1; text-align: center; padding: 11px 2px 12px; text-decoration: none;
  color: var(--tenue); font-size: 11.5px; font-weight: 600; letter-spacing: .2px;
}
.barra-giu a.qui { color: var(--acc); }
.barra-giu .icona { display: block; font-size: 22px; line-height: 1.15; }

.azioni-giu {
  position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 35;
  padding: 12px 16px calc(12px + var(--sicura-giu));
  background: linear-gradient(to top, var(--bg) 62%, transparent);
  display: flex; gap: 10px; max-width: 560px; margin: 0 auto;
}
.azioni-giu > * { flex: 1; }
/* Il bottone grande della schermata Oggi sta SOPRA la barra in basso. La
   barra e' alta 62px piu' la striscia di sistema del telefono: senza
   contarla, lo sfondo del bottone copriva le icone. */
.azioni-giu.sopra-barra { bottom: calc(62px + var(--sicura-giu)); }
/* Quando c'e' il bottone grande sopra la barra, l'ultima card deve poter
   passare sotto senza restarci nascosta. */
.schermata.con-bottone { padding-bottom: calc(170px + var(--sicura-giu)); }

/* --- Passaporto ---------------------------------------------------------- */
.muscolo { margin-bottom: 13px; }
.muscolo .riga { margin-bottom: 5px; }
.muscolo .nome { font-size: var(--t-guida); }
.muscolo .conto { font-size: var(--t-minuto); color: var(--tenue); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.asta { height: 8px; background: var(--sup2); border-radius: 999px; overflow: hidden; }
.asta > i { display: block; height: 100%; border-radius: 999px; }
.c-assente > i { background: var(--bordo); }
.c-scarsa  > i { background: var(--rosso); }
.c-buona   > i { background: var(--acc); }
.c-alta    > i { background: var(--arancio); }

.lati{display:flex;gap:8px;margin-bottom:14px}
.lati button{flex:1;min-height:48px;border-radius:12px;background:transparent;
  color:var(--testo);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--bordo);font-weight:600}
.lati button.qui{background:var(--acc);color:var(--acc-scuro);box-shadow:none}
/* Le sagome del corpo arrivano dal server con i loro fill: una figura blu
   scuro. Su fondo bianco si legge lo stesso, quindi mappa.php non si tocca. */
.figura{background:var(--sup);border:1px solid var(--bordo);border-radius:18px;
  padding:14px 10px;margin-bottom:14px}
.voce-fascia{display:flex;align-items:flex-start;gap:11px;margin-bottom:10px}
.voce-fascia i{width:15px;height:15px;border-radius:5px;flex:0 0 auto;margin-top:3px}
.voce-fascia b{font-size:var(--t-guida);display:block}
.voce-fascia small{color:var(--tenue);font-size:var(--t-minuto)}

/* --- Avvisi -------------------------------------------------------------- */
/* index.html ha <div id="avvisi">: senza #avvisi qui gli avvisi finivano in
   fondo alla pagina invece che fissi in alto. */
.avvisi, #avvisi {
  position: fixed; left: 12px; right: 12px; top: calc(12px + var(--sicura-su));
  z-index: 90; display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; pointer-events: none;
}
.avviso {
  background: var(--sup2); border: 1px solid var(--bordo); border-radius: 13px;
  padding: 12px 15px; font-size: var(--t-guida); box-shadow: var(--ombra);
  animation: entra .18s ease-out;
}
.avviso.male { border-color: var(--rosso-orlo); }
.avviso.bene { border-color: var(--acc-orlo); }
@keyframes entra { from { opacity: 0; transform: translateY(-8px); } }

/* --- Coda offline -------------------------------------------------------- */
.coda {
  position: fixed; left: 0; right: 0; top: 0; z-index: 80;
  background: var(--arancio); color: var(--su-arancio); text-align: center;
  font-size: var(--t-minuto); font-weight: 640; padding: calc(5px + var(--sicura-su)) 10px 5px;
}

.sep { height: 1px; background: var(--bordo); margin: 22px 0; border: 0; }
a { color: var(--acc); }
.centro { text-align: center; }

/* ===========================================================================
   Blocco 7 — chat, corpo toccabile, pallini
   =========================================================================== */

/* --- Pallino rosso sulla barra in basso ---------------------------------- */
.barra-giu .icona { position: relative; }
.pallino {
  position: absolute; top: 0; right: -2px;
  width: 10px; height: 10px; border-radius: 50%;
  background: var(--rosso); box-shadow: 0 0 0 2px var(--bg);
}

/* --- Il filo -------------------------------------------------------------- */
#filo { display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; margin-top: 8px; }
.bolla {
  max-width: 86%; border-radius: 16px; padding: 11px 14px;
  background: var(--sup); border: 1px solid var(--bordo); font-size: var(--t-titolo);
}
.bolla.mia { align-self: flex-end; background: var(--acc-velo); border-color: var(--acc-orlo); }
.bolla.sua { align-self: flex-start; }
.bolla .chi { font-size: var(--t-minuto); color: var(--tenue); margin-bottom: 3px; }
.bolla .dove { font-size: var(--t-minuto); color: var(--acc); margin-bottom: 5px; }
.bolla .ora { font-size: var(--t-minuto); color: var(--tenue); margin-top: 6px; }
.bolla s { color: var(--tenue); }
.sistema {
  align-self: center; text-align: center; font-size: var(--t-minuto); color: var(--tenue);
  background: var(--sup2); border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: 999px; padding: 6px 13px; max-width: 90%;
}
.cartellino {
  margin-top: 9px; border-radius: 12px; padding: 10px 12px; font-size: var(--t-guida);
  background: var(--sup2); border: 1px solid var(--acc-orlo);
}
.cartellino b {
  display: block; font-size: var(--t-minuto); color: var(--acc-testo);
  text-transform: uppercase; letter-spacing: .5px; margin-bottom: 4px;
}

/* --- Etichette rapide ----------------------------------------------------- */
.chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; }
.chip {
  min-height: 46px; padding: 0 15px; border-radius: 999px;
  background: transparent; color: var(--testo); font-size: 14.5px; font-weight: 560;
  box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--bordo);
}
.chip.acceso { background: var(--acc); color: var(--acc-scuro); box-shadow: none; }

/* --- Il bottone chat durante l'allenamento -------------------------------
   Dentro l'allenamento la barra in basso non c'e', quindi il pallino della
   chat non si vedrebbe. Questo e' lo stesso avviso, spostato in testa. Stesso
   rosso, stessa idea: se e' rosso, qualcosa aspetta.
   -------------------------------------------------------------------------- */
.chat-allena { position: relative; overflow: visible; }
.chat-allena.acceso { box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--rosso); color: var(--rosso); }
.chat-allena .conto {
  position: absolute; top: -7px; right: -7px;
  min-width: 20px; height: 20px; padding: 0 5px; border-radius: 999px;
  background: var(--rosso); color: var(--bg);
  font: 700 12px/20px system-ui, -apple-system, sans-serif;
  font-style: normal; text-align: center;
  box-shadow: 0 0 0 2px var(--bg);
}

/* --- Bersagli sul corpo --------------------------------------------------- */
.bersaglio-sos { transition: fill-opacity .12s; }
.bersaglio-sos:active { fill-opacity: .5; }
/* Il punto su cui il cliente ha detto "mi fa male". Il CSS vince sugli
   attributi fill che il server scrive sull'ellisse. */
.bersaglio-sos.scelta {
  fill: var(--rosso); fill-opacity: .55;
  stroke: var(--rosso); stroke-width: 2; stroke-opacity: 1;
}

/* ===========================================================================
   Pezzo 3 — gli interruttori nel Profilo
   =========================================================================== */

/* Due file di bottoni, Tema e Testo. Sono gli stessi .chip della chat messi
   in fila: stessa forma, stesso modo di accendersi, niente da imparare. */
.scelta-riga { display: flex; gap: 8px; margin-bottom: 18px; }
.scelta-riga button { flex: 1; padding: 0 8px; }

/* --- I quattro orli colorati ----------------------------------------------
   In app.js c'erano cinque riquadri col bordo scritto a mano dentro un
   style= — l'errore di accesso, il richiamo del SOS, il giallo dello storico,
   la nota del PT. Su fondo chiaro quei bordi al neon diventavano quasi
   invisibili. Ora sono classi, e il tema chiaro se ne occupa da solo.
   -------------------------------------------------------------------------- */
.orlo-rosso   { border-color: var(--rosso-orlo); }
.orlo-arancio { border-color: var(--arancio-orlo); }
.orlo-giallo  { border-color: var(--giallo-orlo); }
.orlo-verde   { border-color: var(--acc-orlo); }


/* ===========================================================================
   Pezzo 7-7 — schermata allenamento e card esercizio
   =========================================================================== */

/* --- Spazio in fondo: barra "Ho finito" (86px) + timer (~84px) + respiro --- */
.schermata.allena { padding-bottom: calc(190px + var(--sicura-giu)); }

/* --- Testa fissa in alto --------------------------------------------------
   Va da bordo a bordo: i margini negativi annullano il padding della
   schermata, e il padding in alto tiene conto della tacca del telefono. */
.testa-allena {
  position: -webkit-sticky; position: sticky; top: 0; z-index: 20;
  align-items: center;
  margin: calc(-14px - var(--sicura-su)) -16px 14px;
  padding: calc(8px + var(--sicura-su)) 16px 8px;
  background: var(--bg);
  border-bottom: 1px solid var(--bordo);
}
.testa-allena .nome-giorno { flex: 1; min-width: 0; }
/* Il nome del giorno non si taglia mai: va a capo quante volte serve.
   Il contatore sta sotto, sempre intero. */
.testa-allena h1 {
  font-size: 16.5px; line-height: 1.25; margin: 0;
  overflow-wrap: anywhere;
}
.testa-allena .sotto {
  display: block; margin-top: 1px;
  font-size: var(--t-minuto); font-variant-numeric: tabular-nums;
}
.testa-allena .fianco { flex: 0 0 auto; }
/* Sui telefoni stretti chat ed Esci cedono spazio al nome. */
@media (max-width: 375px) {
  .testa-allena .fianco .piccolo { padding: 0 11px; }
}
.focus-giorno { margin: 0 0 12px; }

/* --- Barra in basso: solo "Ho finito" ------------------------------------ */
.azioni-allena {
  background: var(--bg);
  border-top: 1px solid var(--bordo);
}

/* --- Annulla in fondo alla lista ----------------------------------------- */
.annulla-giu { display: flex; justify-content: center; margin: 26px 0 8px; }

/* --- Card esercizio -------------------------------------------------------
   Classe dedicata: gli altri .quadro dell'app non cambiano. */
.quadro.esercizio {
  border: 1.5px solid var(--orlo-card);
  margin-bottom: 16px;
  transition: border-color .15s;
}
/* Tutte le serie previste segnate. */
.quadro.esercizio.completo { border-color: var(--acc); }
.quadro.esercizio .titolo {
  font-size: calc(var(--t-titolo) + 3.5px);   /* 20px, 22px col testo grande */
  font-weight: 700; line-height: 1.25; letter-spacing: -.2px;
}
.gruppo > .quadro.esercizio:last-child { margin-bottom: 4px; }
.gruppo { margin-bottom: 16px; }

/* --- Immagini degli esercizi [Punto 6] ------------------------------------
   Miniatura a sinistra, nome e prescrizione a destra. Le due pose stanno una
   sopra l'altra: la seconda compare e scompare con la dissolvenza, mossa da
   app.js (classe .su). Le immagini RepDB hanno il loro fondo chiaro: si
   vedono bene anche nel tema scuro. */
.testa-es { display: flex; align-items: flex-start; gap: 12px; margin-bottom: 10px; }
.testo-es { flex: 1; min-width: 0; }
.testa-es .pose-es {
  position: relative; flex: 0 0 auto;
  width: 72px; height: 72px;
}
.pose-es .pose-apri {
  display: block; position: relative; width: 100%; height: 100%; min-height: 0;
  padding: 0; margin: 0; border-radius: 12px; overflow: hidden;
  border: 1px solid var(--bordo); background: var(--sup2); cursor: zoom-in;
}
.pose-es .posa {
  position: absolute; inset: 0; width: 100%; height: 100%;
  object-fit: cover; display: block;
}
.pose-es .posa.b { opacity: 0; transition: opacity .35s ease; }
.pose-es.su .posa.b { opacity: 1; }
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .pose-es .posa.b { transition: none; }
}
/* Il ▶ sta sull'angolo: visibile piccolo, ma il bersaglio arriva a 44px. */
.pose-play {
  position: absolute; right: -6px; bottom: -6px;
  width: 30px; height: 30px; min-height: 0; padding: 0; border-radius: 50%;
  background: var(--acc); color: var(--acc-scuro); border: 2px solid var(--sup);
  font-size: 11px; line-height: 1; display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  box-shadow: var(--ombra);
}
.pose-play::before { content: ""; position: absolute; inset: -7px; }
.pose-es.anima .pose-play { background: var(--sup); color: var(--testo); border-color: var(--acc); }
.pose-es.vuota {
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  border-radius: 12px; border: 1px dashed var(--bordo);
  background: var(--sup2); color: var(--tenue);
}
.pose-es.vuota svg { width: 60%; height: 60%; }

/* Nelle schede SOS la miniatura e' un po' piu' piccola: il testo conta di piu'. */
.scheda-sos .testa-es { margin-bottom: 8px; }
.scheda-sos .testa-es .pose-es { width: 64px; height: 64px; }

/* Il riquadro grande: dentro l'app, sopra tutto, si chiude con un tocco. */
.lente {
  position: fixed; inset: 0; z-index: 90;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  padding: calc(16px + var(--sicura-su)) 14px calc(16px + var(--sicura-giu));
  background: rgba(0,0,0,.72);
}
.lente-corpo {
  width: 100%; max-width: 520px;
  background: var(--sup); border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: 18px; padding: 12px; box-shadow: var(--ombra);
}
.lente-testa { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 10px; margin-bottom: 10px; }
.lente-testa b { font-size: var(--t-titolo); min-width: 0; overflow-wrap: anywhere; }
.lente-img {
  position: relative; width: 100%; aspect-ratio: 1 / 1;
  max-height: calc(100vh - 190px - var(--sicura-su) - var(--sicura-giu));
  margin: 0 auto; border-radius: 12px; overflow: hidden; cursor: zoom-out;
  background: var(--sup2);
}
.lente-img .posa { object-fit: contain; }
.lente-piede { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 10px; margin-top: 10px; }
.lente-piede .credito { color: var(--tenue); font-size: var(--t-minuto); }
/* Il credito RepDB nel Profilo: la misura piu' piccola dell'app, ma sempre
   leggibile (lo chiede la licenza). [Piano v2, passo 1] */
.credito-app { margin-top: 4px; color: var(--tenue); font-size: var(--t-minuto); line-height: 1.5; }
.credito-app a { color: inherit; }
body.con-lente { overflow: hidden; }

/* --- "Chiedi al trainer" e "Mi fa male": presenti ma leggeri ------------ */
.azioni-card { display: flex; gap: 8px; margin-top: 12px; }
.azioni-card .bottone {
  flex: 1 1 0; min-width: 0; min-height: 38px; padding: 0 8px;
  border-radius: 10px; gap: 5px;
  font-size: 13.5px; font-weight: 540; color: var(--tenue);
  white-space: nowrap;
}
@media (max-width: 375px) {
  .azioni-card .bottone { font-size: 12.5px; padding: 0 4px; }
}

/* --- Record a fine allenamento: una card per esercizio -------------------- */
.record-card .titolo { margin-bottom: 8px; }
.riga-record {
  display: grid; grid-template-columns: 1fr auto; column-gap: 10px;
  padding: 8px 0; border-top: 1px solid var(--bordo);
}
.riga-record span { font-size: var(--t-guida); color: var(--tenue); }
.riga-record b { font-size: 20px; font-weight: 700; text-align: right; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.riga-record small { grid-column: 1 / -1; font-size: var(--t-minuto); color: var(--tenue); }
.riga-record em { font-style: normal; font-weight: 700; color: var(--acc); }

/* --- Interruttore "Chat e SOS" [Punto 4] ----------------------------------
   body.senza-chat la mette app.js quando il PT ha spento chat e SOS per
   questo cliente. Qui spariscono i pezzi gia' disegnati dentro
   l'allenamento, e compare la riga fissa sul dolore.
   -------------------------------------------------------------------------- */
body.senza-chat .azioni-card,
body.senza-chat .chat-allena { display: none !important; }

/* --- Il misuratore [Piano v2, passo 6-bis] --------------------------------
   Una strisciolina in fondo allo schermo con i tempi delle ultime chiamate.
   Non esiste finche' non la si accende (cinque tocchi sulla scritta in fondo
   al Profilo), e non deve mai rubare un tocco a quello che c'e' sotto: per
   questo pointer-events e' spento.
   -------------------------------------------------------------------------- */
#misura {
  position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 9998;
  pointer-events: none;
  display: flex; flex-direction: column; gap: 1px;
  padding: 4px 8px calc(4px + env(safe-area-inset-bottom));
  background: rgba(0, 0, 0, .72); color: #9BE8C0;
  font: 500 10px/1.3 ui-monospace, SFMono-Regular, Menlo, monospace;
}
#misura span { white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
#misura b { color: #FFF; font-weight: 700; }


/* ===========================================================================
   STORICO DIVISO PER SCHEDA                          [Piano v2, passo 7]
   ---------------------------------------------------------------------------
   Tre livelli, dal piu' grande al piu' piccolo: la scheda (un <details>,
   identico a come si aprono le settimane su Oggi), la settimana (solo un
   titolino), l'allenamento (la stessa card che si usa dappertutto). Niente
   di nuovo da imparare: si tocca quello che sembra toccabile.
   =========================================================================== */
details.scheda-st { margin-bottom: 16px; }
details.scheda-st > summary {
  list-style: none; cursor: pointer;
  display: flex; align-items: center; gap: 9px; flex-wrap: wrap;
  background: var(--sup); border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: 16px; padding: 13px 15px;
}
details.scheda-st > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
details.scheda-st > summary .titolo { flex: 1 1 auto; min-width: 0; }
/* La riga sotto va sempre a capo da sola: "in corso — settimana 2 di 3 ·
   12 allenamenti" non sta mai accanto al nome su uno schermo da telefono. */
details.scheda-st > summary small {
  flex: 1 0 100%; color: var(--tenue);
  font-size: var(--t-minuto); line-height: 1.45;
}
details.scheda-st > summary::after {
  content: "▾"; color: var(--tenue); font-size: 13px; margin-left: 2px;
}
details.scheda-st[open] > summary { border-radius: 16px 16px 0 0; }
details.scheda-st[open] > summary::after { content: "▴"; }

/* La scheda di adesso: un filo d'accento, si trova a colpo d'occhio. */
details.scheda-st.viva > summary { border-color: var(--acc-orlo); }

.dentro-st { padding-top: 12px; }

/* La settimana: un secondo livello, quindi la barra e' piu' bassa e piu'
   piccola della scheda che la contiene. Una settimana finita porta il velo
   verde, la stessa cosa che vuol dire su Oggi. */
details.sett-st { margin: 0 0 10px 10px; }
details.sett-st > summary {
  list-style: none; cursor: pointer;
  display: flex; align-items: center; gap: 8px;
  padding: 9px 12px; border-radius: 12px;
  background: var(--sup2); border: 1px solid transparent;
}
details.sett-st > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
details.sett-st > summary .titolo {
  flex: 1 1 auto; min-width: 0;
  font-size: var(--t-minuto); font-weight: 680;
  letter-spacing: .4px; text-transform: uppercase; color: var(--tenue);
}
details.sett-st > summary small { color: var(--tenue); font-size: var(--t-minuto); }
details.sett-st > summary::after {
  content: "▾"; color: var(--tenue); font-size: 12px; margin-left: 2px;
}
details.sett-st[open] > summary::after { content: "▴"; }
details.sett-st.piena > summary {
  background: var(--acc-velo); border-color: var(--acc-orlo);
}
details.sett-st.piena > summary .titolo { color: var(--testo); }

.dentro-sett { padding-top: 10px; }
.sett-st .quadro { margin-bottom: 10px; }
/* Dentro una card dello storico l'etichetta "extra" sta in riga col nome:
   deve restare piccola, o spinge il nome del giorno a capo. */
.sett-st .titolo .tag { vertical-align: 2px; }
.vuoto-msg.piccolo { padding: 16px 8px; font-size: var(--t-guida); }
#altre-schede { margin-top: 4px; }


/* ===========================================================================
   FATTO E DA FARE SI VEDONO DA LONTANO                  [Decisione D16]
   ---------------------------------------------------------------------------
   Due ritocchi di colore su Oggi, nessuna parola cambiata.

   1. I due riquadri dei numeri in cima avevano lo stesso fondo e lo stesso
      contorno delle settimane, e l'occhio li leggeva come "la prima
      settimana". Adesso sono su un altro fondo e senza contorno: sono
      un'altra cosa e si vede.

   2. Il verde segue quello che l'app gia' dice a parole: settimana finita e
      giorno fatto prendono lo stesso velo verde della serie chiusa. Le
      scritte "✓ fatta" e "fatto ieri" restano dove sono, quindi chi il verde
      non lo distingue bene legge esattamente come prima.
   =========================================================================== */
.numeri > div { background: var(--sup2); border: 0; }
.numeri b { color: var(--testo); }

/* Settimana finita: il velo verde, e la spunta in evidenza. */
details.sett.fatta > summary { background: var(--acc-velo); }
details.sett.fatta > summary .tag.ok {
  text-transform: uppercase; letter-spacing: .4px; font-weight: 700;
}

/* Un giorno gia' fatto: lo stesso verde, con la spunta davanti al nome. */
.quadro.fatto { background: var(--acc-velo); border-color: var(--acc-orlo); }
.quadro.fatto .titolo::before { content: "✓ "; color: var(--acc); font-weight: 700; }

/* --- I tuoi carichi, esercizio per esercizio [Blocco 4] -------------------
   Una riga per esercizio, le settimane vanno a capo da sole: niente
   scorrimento orizzontale sul telefono. */
details.carichi-st { margin: 4px 0 12px; }
details.carichi-st > summary { cursor: pointer; font-size: 14.5px; color: var(--acc); padding: 6px 0; }
.giorno-carichi { font-size: 12px; font-weight: 700; text-transform: uppercase;
  letter-spacing: .5px; color: var(--tenue); margin: 12px 0 4px; }
.riga-carico { padding: 9px 0; border-bottom: 1px solid var(--bordo); }
.riga-carico:last-child { border-bottom: 0; }
.riga-carico .nome { display: block; font-size: 15px; }
.riga-carico .in-scheda { display: block; font-size: 12.5px; color: var(--tenue); margin-top: 1px; }
.sett-carichi { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline; gap: 4px 6px; margin-top: 5px;
  font-variant-numeric: tabular-nums; }
.sett-carico { white-space: nowrap; font-size: 14.5px; }
.sett-carico small { color: var(--tenue); font-size: 11.5px; }
.freccia-tra { color: var(--tenue); font-size: 12px; }
.sett-carichi .su { color: var(--acc); }
.sett-carichi .giu { color: var(--arancio, #FF8A3D); }
.sett-carichi .pari { color: var(--tenue); }

/* --- Blocco 4-bis: i carichi in cima, con foto e caselline --------------- */
details.carichi-cima { background: var(--sup); border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: 16px; padding: 4px 14px; margin: 0 0 14px; }
details.carichi-cima > summary { cursor: pointer; list-style: none; padding: 11px 0; }
details.carichi-cima > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
details.carichi-cima > summary::before { content: "▸"; color: var(--acc); margin-right: 8px; }
details.carichi-cima[open] > summary::before { content: "▾"; }
details.carichi-cima .titolo { font-weight: 600; font-size: 15.5px; color: var(--acc); }
details.carichi-cima summary small { display: block; color: var(--tenue); font-size: 12.5px;
  margin: 2px 0 0 18px; }
details.carichi-cima .dentro-carichi { padding-bottom: 10px; }
.riga-carico { display: flex; gap: 11px; align-items: flex-start; }
.foto-carico { flex: 0 0 44px; width: 44px; height: 44px; border-radius: 10px;
  object-fit: cover; background: var(--sup2); border: 1px solid var(--bordo); }
.corpo-carico { flex: 1; min-width: 0; }
.corpo-carico .nome { display: block; font-size: 15px; margin-bottom: 6px; }
.sett-carichi { gap: 6px; margin-top: 0; }
.casella-c { display: inline-flex; flex-direction: column; align-items: flex-start;
  min-width: 74px; padding: 5px 8px; border: 1px solid var(--bordo); border-radius: 10px;
  background: var(--sup2); line-height: 1.25; }
.casella-c small { color: var(--tenue); font-size: 10.5px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .3px; }
.casella-c b { font-size: 14.5px; white-space: nowrap; }
.casella-c em { font-style: normal; color: var(--tenue); font-size: 12px; white-space: nowrap; }
.casella-c.rif { background: transparent; border-style: dashed; }